大S自从生完娃以来，臃肿的身材一直被媒体嘲笑，但是现在人家又华丽丽的瘦回来了。
汪小菲直接发文称“老婆一个月瘦了10公斤“瞬间引爆，重新点燃了无数女人秒瘦的希望，随后，大S的瘦身菜谱就被传疯了......
果然，女人只要敢对自己狠，想瘦一定行的，像小弥那个吃着火锅喊着减肥的朋友就不指望了。
但是，作为生产后不久，甚至还在哺乳期的妈妈，大S这样的瘦身方式真的适合吗？
首先，必须明确两个概念，减重≠瘦身；哺乳期的妈妈还肩负着喂养的重任，饮食营养一定要跟上。
很多人都有通过节食减肥成功，然后没多久又完美逆袭成胖纸的经历，为什么？
多数人对减肥都有一个错误的观点，把减掉体重当成瘦身。通过节食等激进的减肥方式，减掉的不是肥肉，而是肌肉和水。
即便不动身体每天也会消耗卡路里，但食物提供不够的时候，身体会自动从肌肉摄取而不是通过消耗脂肪来获取。
所以，想快速瘦身的妈妈们不要被大S的这波鸡汤带歪了楼，产后瘦身咱们得科学和有计划的来。
产后科学瘦身法
1选择合适的产后瘦身时间
产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周。如果是哺乳期的妈妈，产后妈妈进行产后瘦身的时间通常建议在宝宝出生6-8周之后，可以进行积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2掌握正确的瘦身进度
产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3配合瘦身减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妈妈每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 克富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。
4进行适当的瘦身运动
运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
5保持正常的作息
如果产后妈妈不注意作息，容易导致情绪紧张焦虑、患病等，有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息，同时保持愉悦的心情，对妈妈产后瘦身有很大的帮助。
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