也许在生宝宝之前,你和你的另一半为了不“打搅”宝宝,已经很长一段时间没有享受“性”福生活了。现在宝宝已经出生了,你很可能希望尽快恢复原来的亲密关系。在行动之前,看看下面的内容,可能会让你们的亲密更加安全和愉悦! 产后多长时间可以恢复性生活? 首先,一般来说,医生会建议你到宝宝出生6周后,再重新开始性生活。因为分娩过程中,新妈妈的子宫与宫颈都发生了很大变化,需要时间来进行恢复。在这段恢复期内,阴道壁黏膜较为脆弱,容易受到损伤。同时,子宫尚未完全复原,性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外,分娩时给外阴、阴道等造成的损伤,也会因过早性交而延迟愈合,甚至引起感染。 其次,还要考虑这一时期,新妈妈的血性恶露(恶露呈鲜红色)是否已经干净了。如果没有干净,说明子宫恢复得还不好,暂时还不能进行性生活。 再次,如果在分娩过程中做过会阴侧切或出现过阴道撕裂等情况,一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。最好请医生检查一下子宫和伤口的恢复情况再做决定。 最后,剖宫产的新妈妈应该在生产3个月以后再恢复性生活。 第一次月经复潮后再考虑避孕吗? 实际上,这是一种不太明智的想法。因为处于产褥期的新妈妈即使没有月经,也可能怀孕。新妈妈能否再次怀孕取决于有无排卵。而很多新妈妈在月经恢复之前就已经排卵了,尤其是不哺乳的新妈妈,排卵往往恢复较早。所以生完宝宝后,一旦你们都准备好恢复性生活,就应该考虑避孕的问题。 哺乳期妈妈不需要避孕? 当然不是!除非你打算再造一个小人儿!尽管新妈妈在哺乳期通常会伴有闭经现象,但是也不能因此就忽视哺乳期的避孕。因为女性的身体往往在经期恢复的前2周就已经开始排卵了。因此,如果没有做好避孕措施,那么这两周里你就有可能会意外“中奖”。 刚开始如何提高性生活质量? 1.对可能出现的“小情况”要有心理准备。比如这一时期新妈妈变得有些松弛的阴道还没有恢复很好的弹性;由于伤口愈合的情况不好,或者侧切伤口缝得有点儿紧,新妈妈会感觉有些疼痛或不舒服;小家伙随时有可能醒来而扫了你们的雅兴…… 2.不要忘记前戏,这不仅为你们的性生活增添情趣,还可以提高阴道润滑度。 3.记住要慢慢来,找个舒服的姿势,让你的伴侣来控制节奏。 4.可以用些润滑剂。产后的新妈妈,尤其是尚在进行母乳喂养的新妈妈,其阴道的润滑度可能不够,用些润滑剂可以帮助新妈妈缓解尴尬和不适。 5.如果你认为夜里照顾宝宝已经让你非常疲惫,不妨选择在宝宝白天小睡的时候亲密一下。 如何让松弛的阴道尽快恢复弹性? 生育之后,新妈妈的阴道可能会变得有些松弛。通过身体的恢复和身体锻炼能够逐渐得到改善。在产褥期,新妈妈可以进行一些缩肛运动,也就是让肛门括约肌有节奏地收缩,这样不仅可以使肛门括约肌缩紧,还可以使引导周围的肌肉得到锻炼。此外,还可以做一些锻炼骨盆底肌的运动。
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