宝妈您好，我是小星医生平台的妇科医生！我来回答下您的问题，产后康复包含的主要方面有产后盆底功能以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复。其中以盆底功能恢复为主。女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中增大的子宫对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。
盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。这些症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖、激素变化。
其根本原因就是盆底肌肉松弛。产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后1年内是修复的黄金阶段。即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。而体形的恢复就要看每个人的体质及努力情况了，这需要相关专业的指导。希望我的回答您能满意，谢谢！
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