双胞胎的那些事（孕期回忆录三）

现在努力回忆整个孕期，给我印象最深刻的事情就是孕后期的耻骨分离疼以及对卧床保胎的各种吐槽。估计双胎妈妈都会面临跟我一样的境况，首先就是耻骨分离疼，或许头胎会好点，我毕竟年龄大了，又是二胎，身体素质有点弱，所以到了后期，由于宝宝慢慢变大，肌肉张力收到严重挑战，最终还是没能逃脱耻骨分离疼，所以我曾经各种百度，还去上了很多孕期运动的课程，包括医院的公益课还有教练的专业运动课等等，一说是双胎，大家就一句话那是要注意休息的，听医生的话没错，一说有耻骨分离疼，然后就是这个姿势不能做，那个姿势不能做，唯独一个就是用力收肛门是可以的，但是只能一定程度缓解，却不能常做，为什么呢，因为到了孕后期是需要让盆底肌保持放松的状态，这样生宝宝时才能容易一点，于是我无语了，回家之后只能做做瑜伽球，增加一下关节灵活度，偶尔滚滚轴，放松一下紧张的肌肉，其他的也不敢过度运动。 我曾经专门问过医生，说有什么合适的运动可以做吗，医生就一句话要多休息防止早产，即使如此，我还是硬性坚持上班到了八个月，到最后真心走不了太多的路了，于是开始了最后两个月的养胎期，刚开始想着反正不走路，在家坐着看看书总可以吧，结果后面一查宫颈不到10mm 了，医生说如果再不老老实实躺着，一不小心就要生出来了，于是我自己也怕了，回家乖乖躺着，医生说做好能熬到足月，说实话，到最后躺的我感觉身体特别虚弱，于是我在接近37的时候就觉得不能再躺了，如果再不运动真的就没力气自己生了，当然运动也只是很轻微的，比如练练胳膊的力量，以免到时候用不上力，练练呼吸等，不再继续躺着身体就会慢慢恢复力量，最终让我熬到了足月，去做B超，医生说预估宝宝才四斤不到，最好再继续卧床保胎，让宝宝大点会更好，我想着反正也足月了，风险已经没那么大了，内心也就不那么怕宝宝出来了，后面几天就是增加运动，一直想催着宝宝出来的节奏…… 得奶娃了，明天接着更新 我能回忆到的毕竟有限，如果大家有什么想问的也可以直接问我，真心希望能给大家有些许帮助或借鉴。