新【怎样缓解孕吐】

各位宝妈你们好，基本上每个宝妈都有一段时间或许会一直有这个问题。 孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解？ 1、首先放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。 2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。（对于工作的孕妈妈如果单位允许可以捎点小零食缓解孕吐） 3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。 4、适当运动可以缓解孕吐。适当参加轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。 5、个人建议远离尾气，空气新鲜缓解孕吐效果更佳！建议吐出来之后漱漱口呼吸呼吸新鲜空气要再吃点，为了自己和宝宝的健康成长！