孕妈妈能吃韭菜吗? 虽然韭菜的营养价值很高,但孕妈妈还是少吃为好。如果韭菜吃多了,孕妈妈可能会感觉到肠胃不舒服。韭菜还会加强子宫收缩,所以孕妈妈最好要少吃。 孕妈妈吃过量韭菜的危害 (1)引发腹泻 韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往会引起腹泻。如果孕妈妈出现反复的腹泻,体质又差的话,就有可能会出现先兆流产的情况,那就有些得不偿失了。 (2)刺激肠胃 韭菜的辛辣味比较强烈,刺激性较大,因此吃多了会刺激孕妈妈的胃黏膜和肠道功能,导致消化不良,特别是肠胃本来就不好的孕妈妈更要少吃。 (3)加强子宫收缩 韭菜还有兴奋子宫,加强子宫收缩的作用,所以孕妈妈最好少吃韭菜。 (4)影响矿物质和微量元素的吸收 韭菜中含有草酸,容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收,因此孕妈妈如果吃多了韭菜,又没有及时补充矿物质和微量元素,可能会缺钙、铁、锌等微量元素,影响胎宝宝的生长发育。 日常常吃的韭菜饺子、韭菜饼等,孕妈妈也记得要少吃哦。如果实在想吃韭菜,最好先把韭菜焯水,去掉草酸后再烹饪,并且一定要少吃。
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