你要吃主食,不吃主食不行的。双胞胎方方面面都要注意。你最好去内分泌科找一个出名一点的医生给你开一个食谱。我怀老大医生开了食谱,体重控制得很好。我是158高,当时怀上112斤。医生给的食谱是:早餐7:00主食45克燕麦片+250ml纯牛奶,9:00加餐水煮鸡蛋一个+低糖水果25克+。午餐12:00主食75克+350克蔬菜+75克肉。16:00加餐50克低糖水果+25克粗粮。晚餐18:30主食75克+350克蔬菜+75克肉。21:00纯牛奶250ml。一天食盐不超过6克,油不超26克。不吃动物油不吃动物皮脂,不吃花生核桃芝麻类含油坚果。午晚餐后一个小时散步一个小时