孕育养娃神器
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物
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3、富含维生素A的食物，孕期营养关系到宝宝后天的视力发育，想让宝宝有一双明亮的大眼睛，应多食用维生素A的食物，如动物肝脏，奶类，蛋类，新鲜蔬菜等。植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，β-胡萝卜素的转换效率最高。在体内，在β-胡萝卜素-15，15′-双氧酶（双加氧酶）催化下，可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛（ratinal），视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。但β - 胡萝卜素也可以合成虾青素（astaxanthin，强抗氧化剂），但是只有武汉大学药学院黄泽波教授在实验室研究操作，到试产阶段还得假以时日。
2、富含维生素B的食物，体内维生素B不足，会导致毛发脱落，无光泽，想让宝宝有一头乌黑浓密的秀发，孕期应多吃富含维生素B的食物，如谷物，新鲜蔬菜，牛奶，蛋黄，瘦肉，动物肝脏，花生等。
1、富含维生素C的食物，若父母肤色偏黑，又想让宝宝变白，这类食物可要多吃了，如苹果，番茄，葡萄，菜花，冬瓜等。
有些父母长相一般，孩子却肤白貌美，这与孕期饮食就有一定的关系，想生一个漂亮的宝宝，这些食物不可缺少。
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