孕育养娃神器
怀孕18周+2,早饭:一碗粥+咸菜(或者炒青菜)加餐:香蕉1根,桃子1个 ,酸奶一袋;午饭:公司定的快餐(米饭炒菜)加餐:苹果一个;晚饭:1碗面条或1碗粥或1碗米饭 体重从3个月的51.3公斤迅速涨到了55公斤。这一个半月胖了8斤,胖太多了,宝宝根本吸收不了多少,全部都是我吸收了。主要吃的也没有很多,可是涨的这么快
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碳水化合物的比例太高了容易发胖,要吃些长胎不长肉的高蛋白和坚果~
19+2周,每天都要有荤菜,青菜,米饭粥还有面吃的多
怀孕营养要全面,每个星期鱼虾鸡牛蛋蔬菜水果牛奶坚果都要吃到,生出来的宝宝水灵又健康噢
我也是18周,也是从怀孕到现在长了8斤,前两个月是跌了4斤,现在蹭蹭往上涨。我也怕长太快了。早上多数喝粥,午餐和晚餐前三个月一定有汤,但最近好像饭量变大了,一碗根本不行,很快就饿,又给自己来多一碗。
19周多,我胖了10斤左右
饭后坚持慢走半个小时,不要立马坐下
4个月长了8斤我
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