腰疼，夜里睡不着咋办

20+4了，我的天啊，我的老腰啊，感觉都不是自己的了，酸疼酸疼的，一会儿左侧睡，一会儿右侧睡，一会儿平躺睡，一会儿又跑沙发上睡，这可咋办，夜里睡不到几个小时，白天就更没精神了，倒是能睡会了，也不知道是不是折腾累了，还给人家看着一个一岁半的宝宝，更不敢多睡，我的娘，谁来拯救我，想想以后生了孩子，又要无休止的照顾孩子，我的心啊，更累