血糖高，怎么降下来

你这个空腹太高了，最好是买个血糖仪在家坚持测，每天坚持运动，白米饭换成黑米或者其他粗粮，肥肉油腻的东西别吃了，吃肉也要控制量，粥不要吃了，水果甜的不能吃，面包饼干换成粗粮的。中期控制不住，以后会越来越困难。

水果不吃，甜的都不吃，饼干也不吃，面食米少吃，反正就是一天主食定量，中午吃晚上就不吃