孕育养娃神器
平时主食吃馒头,面条,米饭,这说控制饮食,都不知道吃了,宝妈糖高的都怎么吃?
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我33+6的时候查血糖5.5一直到现在都没吃过几次淀粉类食物,就今天吃了一根草莓糖葫芦 吃了很多土豆,每日都是吃黄瓜当水果,要不就是想吃甜的了 就吃一个苹果,有橘子会吃几个橘子,
我从5.4控制到5.08了,还在控制后天检查不知道到多少了。
你的空腹挺高了,得控制,少食多餐,多吃粗粮,蔬菜,蛋白质,我控制了一个月,控制得挺好,原来5.9,后来控制到4.3
馒头面条糖分都高,少吃点,粥也少喝点,少吃多餐,水果也少吃,可以备点白苏打饼干,饿的时候吃两片,可以适当增加红肉量,即可预防贫血又顶饿,每餐饭后散步一会儿。
面食和米饭少吃 多吃粗粮和蔬菜
少吃主食和甜食,多吃杂粮和菜
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