如何轻松开奶? 1.宝宝的嘴就是开奶的“开关” 相信许多宝爸都有这样的经历,宝妈不下奶,宝爸来帮忙!所有试过的宝爸可能都心有余悸,那是真的吸不出来啊!其实产后半小时左右,就可以让宝宝上场了。宝宝的吸吮是刺激母乳分泌的较好的办法。宝宝吸吮的次数越多,母乳分泌得就越多。并且初乳的营养也是极为丰富的。 2.合理饮食 宝妈未开奶前切记不要大补各种催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易引发乳腺堵塞。涨奶的感觉更痛苦。以流食为主,胃肠功能慢慢调节修复,饮食要清淡,绿叶菜、苹果、香蕉,小米粥为主。一般产后三周左右,再开始进补各种大补汤。 3.吸奶器&催奶师 如果宝妈的初乳迟迟不来,我们可以借助吸奶器帮忙。即使吸不出来或者量很少,也要坚持。催奶师的好处是,能够给予宝妈们专业的按摩(产前宝妈就可以为了尽早开奶,进行乳房按摩和热敷按摩),也可以分享给宝妈更多母乳喂养的实战常识。 宝妈喂奶前一定要注意乳头的清洁卫生,宝妈两侧的乳房都要吸,宝宝不吸就用吸奶器。良好的心情一定会让你更早的迎来初乳!
如何通乳(奶)? 许多宝妈在产后3天会出现涨奶、疼痛等情况。当宝妈觉得涨奶时,首先进行毛巾热敷,将热毛巾拧干后,敷在乳房上围成圈形,中间露出乳头。在热敷后进行按摩,你可以调整好坐姿,以双手托住单边乳房,从乳房向乳头方向挤压,促使乳汁流出。需要注意的是,一定要双手“包”住毛巾,按紧乳房,不要让毛巾在皮肤上摩擦!通乳最重要的就是要将乳汁吸出,关键一步吸奶器。使用吸奶器促使乳汁分泌,疏散乳腺硬块,促使乳汁分泌。 催奶让宝妈变成“一头小母牛” 1.自己催奶 首先宝妈要保持良好的心情,催奶最直接有效的方法就是让宝宝不停的吸吮乳房,不断的吸允可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素,奶水自然就会增多。而且宝妈一定要注意营养的补充,比方说多喝一些骨头汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,这些补汤都是催奶的好帮手。 2.正确的催奶按摩手法 孕期之中的宝妈想要产后后奶水充足以及自己的乳房能够健康的泌乳,要在怀孕五个月左右进行乳房的按摩,这样可以增加乳房血液循环。产后奶水不足可能是因为乳管受到了堵塞变得不通畅而造成,这是就要进行乳头的按摩来消除堵塞的情况。 用一只手托住乳房下面的同时用另一只手揉挤乳晕的地方,力度一定要轻。等到乳晕和乳头稍微的变得柔软以后用三根手指夹住乳头轻轻的往外牵拉,并且不停的变化位置,同时不停的旋转360度,重复以上动作即可。还可以用双手轻轻地托住乳房下面,轻轻地推动两个乳房往中间部位同时使两个乳头不断的靠近,就像我们平常揉面团一样,这样可以有效的防止乳腺堵塞并能达到增加乳汁的效果。 3.催奶食谱 进补一些催乳的汤汁,如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。海鲜类的鱼汤都是下奶的,比较清淡而且还能增加奶水量。 多吃一些富含蛋白质的食物,这样奶水中的蛋白质含量较高,营养更丰富。泌乳要消耗热能,产妇热能不足,乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右,要多吃有营养的东西,以保证每天吸收蛋白质25克以上。 关于催奶食谱我们就不一一介绍了,这种食补信息网上都有很多。 保护好粮仓,回奶不容忽视! 1.回奶不当造成哪些危害? 女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净,经过一段时间后奶水变质,形成脓水,甚至血脓、黑水,如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变,甚至癌变。排出的溢液,如:脓水、褐色的样水、血脓、黑水等,如排出这样的溢液一定要引起注意,因为这样的症状是乳癌的前期征兆,另一种是膏体,如黄色、咖啡色、黑色,这些症状癌变机率更高!乳头分泌物主要是新陈代谢引起,废物堆积在乳头或乳孔中,使乳孔不畅通,一般为膏体,如白色、黄色、黑色,不及时排出毒素堆积过多,形成乳晕上起疙瘩,甚至乳头内陷,其中乳头内陷是乳腺癌的信号。 2.如何“全身而退” 基本上来说,母乳期达到一年就可以自然回奶。回奶期间不要进补下奶的食物,减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激,从而减少乳汁的分泌。同样也可以通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗,可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物,比如:可以口服的药物为乙烯雌酚,注射类药物为苯甲酸雌二醇。更多>>
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