新手妈妈的6个习惯，会让奶水越来越少

生完宝宝的年轻妈妈,宝宝最大的问题就是吃母乳。母乳是宝宝最好、最重要的营养来源。 1.喂奶姿势不对:宝宝吃奶时尽可能的含住大部分乳晕,宝宝含住的乳房越深,就越能刺激母乳的分泌,获得更充足的乳汁。正确的吃奶姿势能刺激母乳的分泌。 2.宝宝吸奶的时间短:刚刚出生1~6个月的宝宝吸奶时间长,促进了奶水的分泌,奶水量就会充足。宝宝在添加辅食后,宝宝获取了一部分食物,就会减少对奶水需要,吃奶时间变短,奶水会回奶奶量下降。 3 .月子劳累无规律:做月子期间无疑是宝妈最忙碌一个月,做月子期间身体比较虚弱,白天如果做家务,晚上还要爬起来喂七八次夜奶,身体疲惫,作息不规律,也会减少乳汁量。做月子的宝妈要充分地休养身体,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心,最好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。 4.心情抑郁:做月子期间可能有些生活习惯会跟自己的婆婆,或者是自己的老公有些摩擦,心情低落再加上照顾孩子,会使宝妈心情压抑奶水分泌可能就会减少,所以月子期间宝妈要尽量保持愉快的心情。 5.营养不良:有些上班族的宝妈,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。造成营养不良,势必会造成乳汁分泌量减少。产后最重要的就是营养均衡,不要使自己处于饥饿状态,其实给孩子哺乳也可以消耗掉热量,也是减肥的一种方式呢! 6.奶水为及时排空:一些工作中的女强人在做宝宝之后,或者是产假之给三个月的宝妈,三个月之后就急着要回公司上班,时间过于紧张,不能及时让孩子吃完奶,又没有及时将奶水吸出,造成了回奶,奶水量减少。所以急着上班的宝妈一定要用吸奶器将奶水排空,避免回奶。