先生和我都是高度近视,其实这是有一定遗传因素的,我俩都是从爸妈那一代开始就是容易近视的体质,所以从去年备孕开始我就在担心宝宝视力,做母婴编辑的朋友安慰我说不要太焦虑,一般遗传因素影响并不是决定性的的,只是可能相比其它宝宝,我们的更容易近视一些,一方面要督促孩子保护视力,促进视神经发育的营养也可以多吃。所以从怀上宝宝开始,就在吃对宝宝眼睛发育很重要的孕期DHA,也在多吃鱼、胡萝卜、西蓝花。
很多怀孕的妈妈吃DHA主要想给孩子提供大脑营养,但胎儿的眼睛晶状体里DHA含量要更高,缺乏DHA,眼睛的发育会放缓,视觉灵敏度也会下降,不太受得了光照刺激。我看过研究:给一百多个宝宝吃含DHA的配方奶,1年后视力检测时在视力表上基本都增加了一行。我自己吃的是艾瑞可的藻油DHA,比鱼油安全性要高,鱼油也有给中老年人降三高的功效,孕妇吃其实并不是太好。
胡萝卜、西蓝花含有维A和玉米黄素、叶黄素,对视神经发育很有帮助。现在从小开始宝宝就被电子屏环绕着,叶黄素和维A提前补够,对孩子眼睛防蓝光的能力会有提升。
我的吃法是孕期DHA每天1粒,每天三餐尽量做到鱼、胡萝卜、西蓝花有其中一种。
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