如何通过食疗提高孩子免疫力

如何通过食疗提高孩子免疫力提升宝宝的免疫力，抵抗病菌的能力就会加强，如此一来，宝宝就会少受病魔的困扰，这是许许多多家长所期待的，那么，要如何提高宝宝的免疫力呢？我们不妨来听听防感宝贝专家的说法。 如果说人体是一部高效率运作的机器，那么，有六种营养素是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，到底是那六中营养素呢？ 一、蛋白质：免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。 如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、防感宝贝免疫蛋白等。 二、维生素A：它能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。 如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。 三、维生素C：它是有效的抗氧化物，具有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提 升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。 如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。 四、维生素E：维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。 如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。 五、B族维生素：影响抗体产生B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的宝宝，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。 如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。 六、矿物质：人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使宝宝的免疫系统尽快强壮起来。 如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。 一般情况下，家长为宝宝准备的食物无法样样具到，对于三岁以内的宝宝，防感宝贝专家建议食用防感宝贝加辅食，以此确保宝宝的营养均衡，才能提升其免疫力，减少病菌的侵害。 宝贝少感冒，爸妈少烦恼。