我也是上班啊，早餐有时候自己做，杂粮粥，鸡蛋，牛奶，有时候自己买，买早餐，要避免油炸食品，油糕，油条之类通通要拒绝，可以买卤鸡蛋，馒头，我偶尔放纵会买包子。午餐也尽量避免炒面之类的。办公室要自己准备好坚果，核桃，西红柿，葡萄干之类的，有时候外面的饭不好吃，饿了，也有健康小零食。我是一饿就四肢无力，头晕。晚餐尽量自己做，可以煮面（里面放大量青菜），这样你的维生素才会充足。牛奶不能断，我基本每天至少1盒牛奶。
目前快9周加，除了上个月食欲不好外，没有吐过，没有出血。昨天检查，一切都好。
举报
更多>>
更多>>
