孕育养娃神器
今天去体检,医生说太胖了,要控制,我原本就胖,当初8月5号检查的时候是83公斤,今天(9月30日)检查89公斤,确实是太胖了,该如何控制啊,愁死我啦!大家发发言,不要笑话我哦
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去买个体重秤,每天早上称体重,天天秤,吃饭也要注意,米面少吃,多吃水果蔬菜,医生说了一周不能超过一斤,我孕前也胖有152,怀孕后没食欲,吐的厉害掉到139左右,现在五个月好点了,现在也就141左右,我每天都秤体重,每天看着涨了多少还能控制控制,好多天不秤也不看,心里没底啊
最关键的是管住嘴,迈开腿。三餐适量少吃点,中间吃点无糖少油的点心。吃完饭之后散步,特别是晚上。如果身体允许还可以适当跳孕妇操或者瑜伽。反正就是饮食和运动一起控制。
两三个小时就饿,长得特别快,也正在为控制体重发愁
多吃粗粮,蔬菜。肉尽量吃白肉。其他水果之类的都要少吃。也就是跟热量太高的,含糖高的脂肪高得说拜拜ヾ( ̄▽ ̄)Bye~
每天就三顿,下午吃点水果,其他的一律不吃,晚上吃过饭还去散步
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