【婴儿保健贴】宝宝频繁夜醒、不能睡整觉竟是因为这个……

打打宝宝出生，熊猫眼就成了妈妈们的标配~三、四个小时醒一次的宝宝都可以被奉为天使宝了~而大部分宝宝依然坚守两小时，甚至一小时一醒的原则，让睡眠不足的妈妈们苦不堪言…… 小宝宝的睡眠真是从来都很让人头疼，频繁夜醒、昼夜颠倒、小睡睡不长、怎么哄也不睡……怎样才能帮助宝宝睡得更好呢？来看看管管为你整理的建议吧！ 宝宝睡眠“不好”的几种情况： 1. 很困，却不肯睡觉 解读：缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。 对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。 2. 白天不肯醒，晚上不肯睡 解读：宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。 对策：白天保持活动量，接受日光照射。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓额音乐，做抚触。 3. 在手上睡的香，一放下就醒 解读：3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。 对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。 4. 人一走开，就醒 解读：有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。 对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。 5. 半小时醒一次 解读：婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了习惯。 对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。 针对宝宝睡眠不好，妈妈还可以通过在睡前给宝宝做做抚触，注意观察疲劳信号（如：揉眼睛、拉耳朵、打哈欠等），建立规律的作息时间表、睡前程序，适时断夜奶等方式改善宝宝频繁夜醒的情况、引导宝宝更好睡眠~ 其实，妈妈最了解自己的孩子，把管管整理的建议，融会到你家的养育中去，一边是温柔的坚持，一边是淡定的等待，一个你期望的好睡眠，也许并没有那么难哦！