很多新升级的宝妈都遭遇过奶水不足的状况，更多时候，奶水不足会非常影响心情，也是大部分产妇产后抑郁的原因，那么到底怎么做才可以一步到位，成功追奶呢！下面就来给大家分享一下自己的经验和建议。
首先，要有自信心
仔细想一下，人类是最高等的哺乳动物，乳腺是哺乳类动物所特有的腺体，可以分泌丰富的，富含营养物质的乳汁，以哺育幼仔。所以，宝妈们大可放心，奶水都有，只不过是暂时性的或多或少而已。只要保持好对自己绝对的自信心，心里默念，我有奶，奶很多，宝宝能吃饱，在配合一些方法奶水会逐步涨上来的。
其次，管住嘴
这里的管住嘴，不是健康养生中的“管住嘴，迈开腿”，而是让产妇管住身边人的嘴，什么奶不够，奶水不好，宝宝这么瘦一定是你奶的问题，诸如此类的声音，生孩子之前提前和家里人说好，不管是谁，千万别说，尤其是~~~婆婆~~~老公~~这两大回奶杀手。生完孩子才知道，这两位真的是名不虚传！每次他们说话的时候，脑海里总冒出一个声音： 你奶好，你来喂。
【案例1】 有一次去闺蜜家看她和刚出生的宝宝，赶上宝宝正在喝奶，喝到一半开始大哭，闺蜜的婆婆进来看宝宝，然后很大声的说：你奶不够，奶不够了，娃吃不到了！本来宝宝哭闹，闺蜜就已经很烦躁了，闺蜜的婆婆当着我们这么多朋友的面这么说，想想都知道闺蜜当时的心情有多差，后来，其实只是宝宝喝奶呛住了，奶水流速太快，拍嗝之后又继续吃了！闺蜜关上门边哭边喂奶，弄得我们一行人都特别尴尬！
【案例2】生产时病房的一位宝妈，刚生完奶水特别多，宝宝也特别能吃，才生下来两三天，就吃到了90ml左右，但她婆婆一直不让她喂奶，说奶水没营养，要喝奶粉，说他三个儿子都是喝奶粉长大的，长得特别好，然后每天都在病房念说别喂了，别喂了，喝奶粉多好！糖妈看着自己半个小时只能吸出50的奶，而她能吸出100多却没办法亲喂，真的是很想亲自走过去和她婆婆讲讲母乳的优点！最后还是儿科大夫来查房发现的，和她婆婆进行了长达10多分钟的母乳喂养教育，她婆婆很无奈说，那医生不让喝奶粉，就不喂了吧。这真的是差点把一位大奶牛，活活的逼回奶！
【案例3】宝宝2个月还没有建立E.A.S.Y.规律作息的时候，糖妈还不太能掌握宝宝的哭声需求，有的时候刚喂完奶1个小时不到，宝宝又哭了，老公抱起宝宝就说：“宝宝你是不是饿啦，快来给他喂奶，他饿了，你看他往我怀里钻，找奶呢！”你好不容易喂了奶，他又说，你是不是奶水不够啊，他不是刚吃完么！”对于一个刚刚喂完奶浑身酸痛的产妇来说，这几句话真的是一种无比羞辱和气愤的事情，事实证明往怀里钻，是宝宝在闹觉。后来以一场吵架结束了宝宝到底是不是饿了的疑问！
不要以为回奶的只有以上两位，自己的亲妈和朋友也是无形中的杀手。
【案例4】糖妈在长达1个多月的追奶日程里，真的是非常辛苦，晚上刚追完奶没一个小时宝宝就哭醒了要喝奶，又要再亲喂一边，有的时候折腾3个多小时，黑眼圈一天比一天严重，头一天比一天晕，这个时候爱女心切的母后大人上线了！母后大人语重心长的和糖妈说：‘’你不要太为难自己，奶水这个因人而异，不是每个人都非常多可以满足宝宝的需求，现在的奶粉品质也都可以，又添加一些营养，宝宝吃了也能长得壮壮的，不要给自己太大压力，天天追奶很辛苦！”听到这里，糖妈都要哭了，还是亲妈爱自己，脑子里还没感慨完母爱之伟大，喂奶粉的心理建设刚刚搭建了一半，母后大人又补充了一句：“反正我是把你喂到1岁3个月，没加过奶粉！”…… 我还能说什么！
【案例5】生完孩子之后，微信里生过孩子的妈妈好像一下子都变亲近了，这个来给你分享一下母婴知识，那个来关心一下孩子成长，99%都是很有益处的建议和分享，糖妈很感谢。但是偶尔也会有那么一个“小可爱”来闹一下！ 宝宝满月时的体重比出生时涨了不到一斤半，是不太理想的增重，糖妈那段时间一直哭，觉得自己不是个好妈妈，喂养不好自己的宝宝，每天早上一起来就是让月子会所的护士给宝宝称体重，好在后来第2个月的时候体重追上来一些，糖妈的产后小抑郁也改善了一大部分，但是还是对自己的奶水没自信。这时候，糖妈的一位微信好友在跟糖妈交流宝宝满月体重时，给了糖妈重重一击。她说：“我家宝宝和你家宝宝一样，满月时候体重不好，你肯定是奶水不好，奶不好，奶水不足！你可以给你家宝宝添奶粉了！！”。重要的话说三遍，这位“好朋友”还真的是厉害，她说完，糖妈就把她拉黑了，我想她可能也很纳闷，究竟是发生了什么！
糖妈想说的是，这些话可能都是无心之谈，他们只是说了当下他们的想法，想进一步帮你或者帮助宝宝成长，但是却没有考虑到产后妈妈的心理变化和复杂的情绪！如果可以提前交流好、做好控制措施，那无论是什么办法哪怕是拉黑所谓的好友，换得一时心情愉悦，糖妈觉得都是可以一试！
第三，相信你的宝贝
你的宝贝在和你一起的十个月里，过五关斩六将冲过层层考验的来到你的身边，一定是一个特别优秀的宝贝，要相信他的觅食能力，也要相信他可以努力的和妈妈做好配合喝上母乳。
很多宝妈放弃母乳是因为宝贝在吸吮过程中出现重重困难！最后忍受不了宝宝的大哭，而选择放弃母乳的！宝宝大哭的时候你一定要默念，宝宝在练习肺部的发育在坚持一下就好了！糖妈刚生产完，由于是剖腹产奶水下来的慢，身上有伤口也不能抱喂。于是宝贝的第一口奶，是奶粉！后来护士来了之后帮助糖妈躺着喂，想协助宝宝逐步吸吮糖妈的母乳，但是宝宝怎么吸都吸不上，一个劲儿的大哭，糖妈只好每次把母乳挤出来放到奶瓶里再喂，这一喂就是住院的7天，虽然护士小姐姐每次来都帮助一下，但是宝宝就是吸不上！到了月子会所，护士建议糖妈先用乳头贴（乳头保护罩）过渡一下，让宝宝试着感受，宝宝学习乳头贴也用了2天时间，刚开始狂哭，撕心裂肺的，但是没有办法糖妈想说总得认妈妈才可以，不能只认奶瓶，于是心疼着宝宝撕心裂肺的哭 ，看着宝宝的嘴努力的长得好大好大（乳头贴买大了）慢慢的，宝宝开始贴近糖妈，开始隔着乳头保护罩吸吮！隔了一个星期，糖妈觉得自己的奶水越来越少，就去找了产后修复的老师，老师说这样用乳贴吸吮，乳头感受不到大脑的刺激，慢慢就回奶了，必须要戒掉！糖妈二话不说，回到房间就开始逼着自己的宝贝吸母乳，最开始的一个星期，每次喂奶都要有护士来帮助，在宝贝身后托着宝贝不让离开强力吸母乳，挣扎，哭喊，终于~~实现了戒掉乳头贴！糖妈开始感受什么叫亲喂宝贝带来的幸福和痛苦（跑不掉的姿势问题带来的乳头破损，流血）！
没有不吸吮妈妈的宝宝，只有不忍心宝宝大哭的妈妈！要相信自己的宝贝，他一定可以的！
第四，power pumping 终极追奶大法
这个办法让糖妈从每次吸奶50ml,成功转到170ml,实现了全母乳喂养.
方法原理很简单，就是通过不断地喂奶，提高喂奶频率，连续刺激大脑，告诉大脑你的产量不够宝宝的需求了，需要继续产奶！
选择一个你合适的时间，这个时间可以是白天也可以是晚上，但是由于晚上是泌乳素活跃期，所以糖妈都是在晚上用这个办法，偶尔半夜醒不过来，糖妈会在下午睡醒觉之后采用，因为好的休息也会让你产奶！
首先你需要有一个吸奶器，单边的和双边的都可以！具体办法如图：
单边吸奶器这样做（全程70分钟）：
1.左边吸奶10分钟，换右边吸奶10分钟，休息5分钟（小口小口的喝一杯200毫升的水）
2.左边吸奶10分钟，换右边吸奶10分钟，休息5分钟（小口小口的喝一杯200毫升的水）
3.左边吸奶10分钟，换右边吸奶10分钟.完成powerpumping！
双边吸奶器这样做（全程60分钟） ：
1.双边吸奶20分钟，休息10分钟（小口小口的喝一杯200毫升的水）
2.双边吸奶10分钟，休息10分钟（小口小口的喝一杯200毫升的水）
3.双边吸奶10分钟.完成powerpumping！
本方法划重点：①严格按照吸奶器时间来进行，太长时间会伤害乳头，造成破损②吸奶器档数不要开太大，糖妈一直弄4档进行③一定要喝水，母乳80%都是水，你不喝水哪里来的母乳！平日白天也要多喝水，一天至少2L以上④如果遇到刚吸完宝宝醒了要怎么办，先去喂宝宝，让宝宝吸吮10分钟，再瓶喂之前吸过的奶水！
第五，放松心情
身份的转变，宝宝的成长，给新晋妈咪带来了太多惊喜和困扰，生孩子带来的虚弱和痛苦还没有散尽就要迎来新成员的养育，每一个妈妈都非常的辛苦。这时候身体上的虚弱，和心情上低落，本就会造成一定程度上的奶水不足，很多宝妈出了月子奶水就多也是身体恢复好的原因，所以，把身体恢复交给饮食和时间，把心情愉悦交给每一次宝宝惊喜的变化，很快的，你就会发现，奶水上来了！
以上就是糖妈的追奶分享，希望对大家有用！
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