新追奶之路并不轻松，两手准备才能打赢持久战

我自己天生RF小，所以从开始备孕的时候，就开始担心自己生完宝宝之后会不会奶水少啊不够宝宝喝的，这种焦虑在孕晚期更加严重，待产前有一段时间差点儿搞得自己产前抑郁，不过万幸的是生宝宝很顺利，他也很健康。而我呢，奶量还不错，宝宝两边RF都吸一吸都喝不完，我这一颗悬着的心终于落地了。

现在宝宝差不多2个月了，因为他月龄小，所以胃容量也不大，我现在的奶量刚刚够他喝，不敢保证以后也够他喝啊。为了保证源源不断的乳汁分泌，我要提前准备起来，开始追奶啦~要是真到奶水不够的时候再追奶，那可就真晚了，下面我来分享一些我的追奶方法：

💢首先，要树立信心，保持精神愉快，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。妈妈身心舒适了，心态积极乐观，奶水分泌自然就会多了。每天想的是宝宝吃母乳吃得真乖巧，我的奶量一定没问题，让自己心情放松，奶水才会越来越多，良性循环。

💢其次，要做到多吸吮、勤喂奶、排空奶、做按摩。每天都让宝宝多多的吸奶，在宝宝出生之后，就要让宝宝尽快的接触妈妈的母乳，刺激妈妈的乳腺更快更早的投入工作状态。感觉到涨奶了要喂宝宝，宝宝饿了也要喂宝宝，反复刺激，就算宝宝喝了之后还有多的奶水，也要挤出来，让乳腺传输给大脑的信息就是宝宝需要大量的奶！如果乳腺不通畅、淤积奶汁，就要好好做按摩，让乳腺健康通畅。

💢还有，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，汤类食物也必不可少。均衡膳食，营养健康，不能因为宝宝要喝奶就暴饮暴食，健康的饮食习惯也有利于以后身形的恢复，一些传统的鲫鱼汤、豌豆猪蹄汤等追奶汤什么的，其实也挺不错的，但不强求每位追奶妈妈都勉强喝，因为追奶妈妈的心情好才是首位，有时候觉得油腻不愿意喝也无所谓，多多补充水分也是可行的，要知道乳汁中其实大多数成分就是水。

同时我也搜寻关于奶粉的介绍，毕竟两手准备才能打赢胜仗。众多的奶粉品牌中，爱他美卓萃是我最中意的，配方成分深得我意。

💥历经百年的爱他美，秉承40年欧洲先进科研，源自纽迪希亚的领先营养科学，拥有先进配方，让宝贝的营养均衡跟得上。

💥促进宝宝钙和脂肪吸收的天然来源乳脂，突破性添加模拟母乳低聚糖NuMMOs，保障宝宝没有母乳之后的成长还能得到全面营养呵护。

💥天然来源乳脂，能够让宝贝更好的吸收脂肪和钙，在婴幼儿时期，脂肪可是宝宝最重要的能量来源；而对于钙量的需求，能让宝宝更好的发育成长。

💥模拟母乳低聚糖NuMMOs，拥有100多种结构，可不是一种单一的营养素，而它是肠道益生菌的食物，能让宝宝顺利建立平衡的肠道菌群，提升宝宝卓越自护力，帮助宝宝建立强大免疫力。

我忍不住自己尝了尝，爱他美卓萃口感清淡，宝贝没有母奶之后喝的话不会太抗拒，暖暖的，和妈妈一起守护宝宝成长。