准妈妈遇到奶水不足该如何追奶呢？

宝宝出生后妈妈都想母乳喂养，一来母乳喂养的宝宝身体抵抗力强，二来既省时又省钱，宝宝可以随时随地的吃母乳，但是有的妈妈产后会出现母乳不足，婆婆们又会说一些风凉话，让宝宝吃奶粉，别把宝宝饿着了，另外还有的亲戚朋友们开始搜罗各种下奶的偏方了，那些偏方秘方可能真的有用，但也都是因人而异的，不一定哪一种能刺激到你，所以掌握原理科学下奶，也是很重要的~ 1、频繁吮吸 早开奶、早下奶，最好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。 2、 摄入足够水分 母乳最基本的成分是水，妈妈摄入足够的液体，才能满足母乳生产。不限于什么下奶汤，喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。 多少才算够？反正随时带瓶水在身边就是了，喂奶前，喂奶后，都来一杯水。 3、 保持心情愉快 医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。 所以，放松心情开开心心哺乳。 4、 营养均衡 沒有哪种食物可以完全满足所有妈妈的下奶需求，有可能同一种食物，让A妈妈下奶，却会造成B妈妈回奶。（所以别人的经验看看好了，遇到喜欢吃的就尝试一下~万一就遇到对的下奶神器了呢） 【均衡营养】才是确保奶水量的关键。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，妈妈营养不良，自然影响乳汁分泌的质和量。所以准妈妈们要做到不挑食，不偏食，荤素搭配。 5、及时排空乳房 如果超过3个小时不哺乳，记得要排空乳房，这样有助于刺激乳汁的再分泌。 6、遵医嘱服用药 有些药物说明书上是有写着哺乳期禁用的，会回奶的，像避孕药，还有如果妈妈们感冒了一定要去医院让医生开药，在医生指导下用药，不要自己随便买药吃。 哺乳期妈妈一定要保持愉快的心情，给自己信心，相信自己一定可以实现母乳喂养的。 希望对正在追奶的妈妈们有所帮助，欢迎大家跟帖讨论自己是如何追奶成功的。