1、木瓜炖猪蹄:木瓜洗干净连皮和猪蹄一起炖,去掉上面浮油,喝汤吃猪蹄。木瓜是通乳的,猪蹄是下奶的。
2、黄豆炖猪蹄:这是一个比较常见的经典下奶方,如果怕涨奶太严重的话可以加上一点黑木耳和甜醋。
3、红豆水:红豆煮水喝,不光可以下奶还可以补血,产后妈妈们血气不足可以尝试一下这则良方哦。
4、通草煮汤:通草有清热利尿,通气下乳的功效,产后一周做汤的时候加入汤中,或者以穿山甲、通草、王不留各15克,熬猪蹄连续喝三天,便会有不错的通乳效果
这些下奶的方子,宝妈都可以试试,另外,建议不能经常吃,一般吃个三四天奶量上来了就好,毕竟有些是含有中药的。