孕育养娃神器
产后修复操: 平躺,双腿和两臂与肩同宽。 使用腰腹力量使臀部上抬。 双臂保持不动。 保持2-3秒后放下。 3-5 次为一组,每天做3组。 可以跟着手机软件 G动 锻炼,帮助产后修复
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刚生了孩子,还在月子能做操吗?
这个很不错!多锻炼产后恢复快
G动都要钱
软件叫什么名字?
我盆底肌不合格。
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