非常实用的6种产后乳房护理小方法！建议收藏哦！

当新妈妈在生产完后，身体会发生一些变化：身材走形、皮肤暗黄、妊娠纹等，而乳房出现些许疼痛作为其中之一，给产后新妈妈造成了严重的困扰。该怎么办呢?下面我们就跟随专家来了解一下吧。 　　初产妇乳房胀痛显著。此时乳母应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经由2周左右，乳母的乳量就能知足婴儿的需要了。 有的产妇可能不会有太显著的乳房发胀感，手摸着乳房也没有充盈感，这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳，可在饮食中适当增加催乳食物，并让婴儿尽早吸吮乳头，并坚信自己能够哺乳，这会有助于刺激母体，增加泌乳。 　 产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。产后新妈妈如何进行乳房救护?。分娩后，因为内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶开释催产素，使乳腺腺泡附近肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。 　　 产后新妈妈进行乳房护理的方式有： 　　 1、选择准确的文胸 　　为保护痛苦悲伤的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免痛苦悲伤的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。 　　 2、尝试乳头套 　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液轮回。在正常哺乳结束以后，要用温净水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防备能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。 　　 3、保持乳房的清洁 　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加锦绣。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食品应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 　　 4、食品让你更饱满 　　有些妈妈面临自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必定的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。 　　 5、不要急于节食减肥 　　在哺乳期内，妈妈要采取准确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 　　 6、哺乳期准确喂奶 　　因为乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿戴合身恬静的棉质胸罩。天天应更换干净的亵服;假如您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。