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没错，就是你们想到的那样），每天高强度到没时间去厕所的工作量，五天一个一夜无眠夜班，怕是不仅跟少女感没有联系，多半是蓬头垢面，素面朝天，眼角细纹，色素沉积，看着比同龄人总是大上5、6岁。其实，事实上，我很多同事、师姐，也确实如此。
工作压力、熬夜、焦虑，缺乏锻炼，没有休息，你能想得到工作可以给女性带来的负面影响，身体上，皮肤上，精神上的负担和伤害 ，作为儿科医生，我们没有最多，只有更多。
我们中医有句话叫"未病先防，既病防变"，眼前有太多的例子让我看到未来的自己，所以，在进入临床工作的那一年开始，我的少女之战就已经打响了。
当然，有的人对蜂蜜不耐受，可能喝蜂蜜起不到润肠通便的作用，可以空腹温淡盐水一杯，通过渗透压帮助肠道蠕动。
2.早餐
就不赘述吃早餐的100条好处了，大家都懂，一上午的精神状态和能量全靠早餐提供，如果在家我会自己做三明治、燕麦片、在外面吃的话相对来说多吃豆制品（豆浆、豆腐脑）、少吃油炸、香肠类加工痕迹太多的食物。
3.健身
坚持一周三次以上的健身习惯，撸铁+有氧，我一般的是肩胸臂/臀/腿分着练三天，全身有氧或者MFT一天，合理健身对久坐的上班族女性肩颈、腰椎、盆腔子宫都有益处。 有条件的建议找专业的教练，能更正确的掌握每一个肌群的发力方式、运动后放松的也会比较彻底。最重要的是，毕竟有时候人都会发懒，有人监管着，就会少给自己找理由。
4.清洁与护肤
清洁皮肤真的很重要！！！卸妆很重要，彻底清洁也很重要，之前一直用芭兰妮卸妆膏，平价好用，luna洗脸仪每周两次彻底清洁，护肤品选择自己最合适的，我就不推荐了，我也是从雪花秀滋阴套装用到SKII，雅诗兰黛用到兰蔻小黑瓶一套。当然，现在孕期，用Three的卸妆油，和fresh的玫瑰水、精华、和面霜。
其实选择自己不同阶段不同季节合适不油腻、不干、不爆发皮肤问题的护肤品就是最好的。
5.口服保健品
秉承着"努力不够，补给来凑"的原则，保健品也是我少女战的重头戏，作为一个医生，我对口服保健品非常的挑剔，看品牌，看口碑，看成分，还要研究作用机制之后，才会做出选择。身体是自己的，好心吃坏了，可就得不偿失了。所以就目前几款大热的我认为可能有意义的保健类药物我入手亲试了。
从最开始入手Swisse的蔓越莓，据说女性生殖系统、泌尿系统有保健作用。我查阅了很多文献，医学界并没有对蔓越莓提取物能确切对女性生殖系统、泌尿系统保健作用有一个统一的观点，众说纷纭，而且在服用过程中，间歇性爆痘，（一直痘肌体质，吃不好，熬夜就爆痘），服用3个月也没什么特别的改变，反而月经更错乱了，就果断弃了。葡萄籽倒是有抗氧化的作用，但在服用过程中，也有爆痘现象，所以也和蔓越莓一样丢垃圾桶了。有一段时间免疫力比较低，一些维生素C口感佳，但是各类添加剂很多，不是很放心，所以入手了Blackmores维生素C，感觉还不错，有需要的可以种草。
每次想起驻颜有术这个词，都能想起大学生理学老师跟我们讲她胖成球绝对是为了补充胶原蛋白逼自己狂吃猪蹄的典故，怀念之余，深知胶原蛋白对皮肤的重要性，这两年我也考察了很多胶原蛋白的产品，最开始入手Swisse胶原蛋白片，炒的火，就买来试试，结果完全不能空腹吃，（因人而异，我朋友有的觉得不刺激，有的比我还严重。）胃肠道刺激太重，看配方都是促进胶原蛋白合成的维生素，所以吃完手里的就果断弃了，后来也换了一些其他换了其它小众品牌的胶原蛋白果饮，胶原蛋白粉等，都觉得不是很满意，不是添加剂太多，喝完从心底里不自在，就是分子量太大，理论上吸收率太低了，我可等不起它的日积月累。正好我们医院心病科一个美女博士给我介绍一个胶原蛋白肽纯粉，看了厂家，竟然和医院卖的支链蛋白是一家，成分也就是肽纯粉，别的什么都没有，分子量也很低，这三点就挺符合我的纳入标准了。所以最近三个月一直在喝，剩一点还可以直接敷脸，第二天简直惊喜，底妆服帖得不行，完全和卡粉说再见了
。胶原蛋白能做为支架锁水支撑皮肤我是知道的，但理论和实际联系的这么紧密，也是着实惊呆我了。我现在完全不用买补水面膜了，这几个月痘痘竟然也没有了，算是个意外收获。想想再过几个月肚子大起来，可能我得加大量来预防妊娠纹了！
（彩蛋
认领：我和老公从今年年初起一直都没有避孕，也没什么消息，最近突然怀孕了，除了喝胶原蛋白肽，我这几个月与之前也没什么区别，医生的职业病大概就是爱联想爱发问，我总觉得这次怀孕，这个锅，这个品牌的胶原蛋白得背！，等我查一查资料，有实锤再跟你们分享。）
6.日常饮食
高糖、高热量、高添加剂的食物绝对是好皮肤和好身材的克星，因为健身习惯，蔬菜、水果，牛肉，鸡肉，鸡蛋一直都是日常老朋友，偶尔解解馋去吃点烧烤之类的，只要不太频，问题也不太大。
7.旅行或者其他解压方式
旅行是我必备的解压方式做攻略，去陌生地方旅行，绝对是调节心情和身体状态的好机会，每年至少一次半个月的旅行，会帮助身体调整高压状态，增加抗压能力，对身体，皮肤，心态和另一半的关系都有很大好处～如果时间工作不允许，插花、画画、也是蛮不错的方法。
8.坚持
世上好医生很多，好方法也很多，但是能治愈的永远是坚持不懈的人。所以坚持做这些事，你对身体和皮肤的好，它们都记得。
一直秉承着"在有限的生命里做一个永远少女的小疯子"生活态度，从18岁到今天的28岁，再到未来80岁，愿自己一路少女，永远美丽，永远活力，
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