我,新手准妈妈,10+6天,整个孕期反应都很小,工作生活都正常,唯独两点狠闹心,起夜上厕所和便秘。想必很多孕妈都有便秘的烦恼,我近期试用了三种方法很有效,跟孕妈分享一下。 第一种方法,喝蜂蜜:晚上临睡前一小杯蜂蜜水,大口喝下,就跟东北老爷们喝老雪一样,咕咚咕咚的!蜂蜜一定是农村的纯蜂蜜,超市的那种不行,只有纯蜂蜜才有润肠通便的功能!怕半夜起夜的次数多,就冲一小杯。第二天早上便便就通了,这个方法我用一个月了,很好的,而且得养成习惯排便,我怀孕之前排便习惯就不好,孕期就更遭罪了~~ 第二个方法【仅供参考】:家里是坐便,一般坐下之后腿和肚子是直角,建议可以踩个凳子或者踩几本书(一定得固定安全),这样大腿和肚子的夹角小,有助于肠道排便。这个原理在某个公众号看的。 第三个办法【仅供参考】:轻柔后腰,以前便秘的时候都是揉肚子,“帮助”肠子运动,现在不敢揉肚子了,所以就轻柔的揉后腰,转圈揉,一定要轻,一定要轻,一定要轻! 以上三个办法对于孕早期的我很有效,希望对有同样便秘困扰的姐妹们有用,重要的还是医生的建议,如果你不能喝蜂蜜,或者过敏就不要尝试,如果你的情况医生不建议揉腰就放弃,如果你肚子大坐下都费劲就不要踩书籍了,根据自己的情况调整一下! 希望我们都能好孕!
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