精糖耐量没过以后的控糖心得～其实妊娠期糖尿病一点都不可怕

12月初25W左右去做糖耐量筛查（喝糖水75g),空腹4.1 一小时9.8 都达标了， 但两小时8.9（标准8.5）超了一点，就悲催的走上了妊娠期控糖之路； 在饮食上做了比较大的改变～首先，米面都改成了杂粮饭当主食； 其次，香蕉、芒果、包括苹果在内的水果，都改成了柚子、樱桃（升糖慢），偶尔也会用黄瓜西红柿替代 最后，就是忌口甜品，饭后至少散步45分钟 （但是有些时候真的很馋甜品！刚开始的时候会影响心情呢…感觉很躁动） 我之前是一个疯狂迷恋甜品的的人，没怀孕蛋糕巧克力就是我的日常零食～ 怀孕以后也没太注意，每天饿了就会吃饼干，周末逛街也会吃蛋糕喝奶茶～事实证明，不健康的饮食习惯确实比较影响糖代谢； 现在饮食规律以后，每天监测空腹血糖都没问题，餐后超标了两次都是因为吃的实在太狠了，没管住嘴，并且都是在外面吃的，在家里吃都没问题； 馋了可以偶尔偷吃一两颗巧克力也是行的，我试过吃火锅，其实还好，火锅对于我餐后血糖影响不大，都是5.5左右；也吃过饺子，医生不建议吃加工过的精良比如：饺子、包子、烧饼等，我吃的饺子那次确实餐后2小时血糖比平时高（6.5）所以尽量少吃吧，每顿别超过8个，我那天吃了13个； 所以，我觉得妊娠血糖高的姐妹也不用紧张，就是管住嘴、迈开腿～ 我每天晚餐后至少散步45分钟，同时每周游泳2次瑜伽2次～我觉得95%的时间血糖都是没问题的，不知道为什么一喝糖水就歇菜了。。。 写了一篇这两周的感受和各位准妈妈分享～流水账 哈哈～ 这是我监测血糖的纪录，各位宝妈孕期血糖如何呀？可以多多交流

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