臀位转头位最快的方法应该是规律做胸膝卧位运动。一般孕妇在7到8个月的时候,胎位都容易出现不正,可以采用以下方法帮助转正:1.做胸膝卧位运动,这应该是最快的转正方法。首先准妈妈解尽小便,放松裤带,然后跪伏在硬板床上,脸侧贴在床面,双手伸直置于头的两侧,胸部尽量贴在床面,臀部要抬高,大腿与小腿成90°角。坚持每日早、晚各做1次,刚开始时每次的时间为3~5分钟,慢慢增加到10~15分钟。2.侧卧位转位法,以往习惯左侧卧睡的妈妈,现在可以换右侧卧睡觉,而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。3.适度活动,孕妈咪适度活动可以刺激宝宝的活动量增加,使其有机会转正胎位,运动部分可采取散步或上楼梯,每天至少进行一次,时间长短则依自身体力为主,无须勉强。以上方法均7天为一疗程,7天后再复查胎位。
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