孕育养娃神器
还是饮食控制的不好吧!少吃多餐,主食只吃粗粮,菜只要不含淀粉类的都能吃,鱼.肉.鸡蛋.纯牛奶都能吃,水果是一定不能吃的,主食少吃,菜可以往饱了吃,饭后最好走动15-20分钟,两餐之间饿了可以吃一些坚果之类的,一天4顿饭基本不会感觉到饿了!
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可以吃圣女果 柚子 草莓
水果是可以吃的,之前我没吃被医生骂了,说不能断水果,但要在中间加餐吃,
是的!低糖水果可以吃,柚子,草莓,小西红柿都可以吃!
水果不吃?我主食面条米饭杂粮换着吃,水果吃含糖量大概15%左右的低些的,基本没控制过量,甜食断掉,淀粉类食物不吃,到目前除了喝糖水那次餐后的超标了,复查两次都很正常,感觉不吃水果便秘会更严重,被憋死。
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