我还是赞成科学坐月子,生产前几天多躺,感觉身体没那么虚了多起床走动,做一下比较温和的体操,院子里没风的时候多出去走动有利于身体恢复,吃方面多吃五谷杂粮和蔬菜开水烫过的水果,切忌多吃。切忌油腻,月子里最主要是排垃圾排湿气。我准备月子里吃的有小米,薏米,百合,莲子,红枣,枸杞,土鸡蛋,甜糯米酒,红糖。早产甜糯米酒烧开散去酒精,打一个鸡蛋,放适量红糖。中午五谷杂粮熬粥加十来颗红枣枸杞百合莲子。晚餐吃稀饭喝一点肉汤几块肉。我生大宝就是这样坐月子的,出月子身体很好一点没胖,肚子也几乎平回去了,脸色红润,办满月酒客人都夸我这月子过得跟度蜜月一样
其实老一辈人总是说补了才有奶,其实大补最容易堵奶,月子里最重要的不是补而是通