产后乳房干扁、下垂？可能你忽略了这三点！

宝宝的降临对于产后妈妈来说本是一件好事，但由于对产后妈妈长时间的母乳喂养，最终会导致自己的乳房出现缩水下垂大小不一等情况，这对于爱美的女性来说绝对是个极大的噩耗。那么女性产后如何丰胸呢?不用担心，小编已经帮众多产后妈妈总结了几种常用有效产后丰胸小妙招，只要大家坚持做，定能让产后的胸部实现二次发育，恢复到产前的饱满挺拔哦! 　　产后丰胸小妙招一、配戴合适的胸罩 　　有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂，另一方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。如果担心会影响哺乳问题，可以使用专门的产后胸罩，既能哺乳婴儿，同时还不用担心乳房会下垂、扩散。 　　产后丰胸小妙招二、常做扩胸运动 　　生完孩子后，妈妈在床上待得时间可不少，而等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动对改善胸部松弛下垂外扩是最有效的运动方法之一。用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。 　　产后丰胸小妙招三、有空就按摩胸部 　　临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。按摩是相对于其他方法效果较好的一种方法，但是效果缓慢，需长期坚持哦。