月子里你喝过哪些“十全大补”汤

中国人对于喝汤向来都是情有独钟的，特别是对于孕产妇。刚生完宝宝，大大小小的保温瓶集体出动，为新妈妈煮了许多“十全大补汤”。 产后为什么要多喝汤，这是因为我国民间有产后多喝汤的习惯，以滋生津液，调和气血而化生乳汁。 乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸，为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质，有利于乳汁的分泌和产后恢复。 一般来说，产后第一天应进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等；第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤；第三天可喝营养丰富的荤汤，如枸杞乌鸡汤、排骨海带汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等，这些以荤为主，鲜美可口的汤，可补充营养、增加水分，促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利产后妈妈身体的恢复。 当然，产后妈妈补身体只喝汤不吃肉也不对，因为 汤虽然比较有营养，但是90%多是水分，如果单靠肉类去熬出营养，那真的是少之又少，肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%。因此，产后妈妈在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢！