你试试下面的。说不准哪个就下奶了。主要自己不能生气，上火。出月子溜达溜达，心情放松一下。
下奶方——汤类：
1、猪蹄汤：猪蹄+花生/猪蹄+黄豆/猪蹄+木瓜+红枣/猪蹄+黄花菜+黄豆
2、鲫鱼汤：鲫鱼+豆腐/鲫鱼+豆腐+通草/鲫鱼+木瓜/鲫鱼+当归+黄芪
3、小排汤：小排+山药/小排+木瓜
4、腚骨汤：腚骨+青菜
5、丝瓜蛋汤
6、鸡汤：一定要是公鸡，母鸡是回奶的。还可以用乌鸡加上党参、黄芪、当归、红枣熬汤，这个是补气血的，都说奶是气血组成的，气血足了，奶也就多了。
7、蔬菜汤：花菜，紫甘蓝，西芹，西葫芦，切碎熬水煮了喝
五谷类：
1、生花生一把（去皮），碾碎，加红糖，冲水喝；
2、生花生一把（去皮）加牛奶和水（2:1的比例），用豆浆机打碎直接喝（不要煮熟）
3、三碗水，一把生花生，烧开后熬成一碗水，打两个蛋
4、小米粥+红糖
5、红豆汤+红糖
6、红豆桂圆红枣汤：红豆200g+干桂圆5、6颗+红枣7、8颗
7、红豆+黑豆+红枣+花生+芝麻，用豆浆机打成糊喝
8、小米，薏米，黑芝麻，玉米，黄豆，核桃粉，黑豆，莲子粉，红豆，百合粉，山药，糙米，血糯米，等比例研磨熬成粥
9、花生+枸杞+大枣+红豆+黑芝麻，豆浆机打成糊喝
10、黑豆小火干炒，不放油，炒到黑皮开裂，泡水喝
11、一杯黄小米，1/3薏米，1/3大米，2颗阿胶枣，几颗桂圆干，豆浆机打糊喝
12、生花生（去皮）+莲子+黑豆+百合，豆浆机打糊喝
13、红豆三把，黑豆一把，生花生（带皮）一把，小炖锅煮半天后喝
中药类：
1、王不留行10g，通草10g，麦冬10g，白芷10g，陈皮5g，黄芪30g，当归5g，生地10g，甘草5g，水没过药浸泡半小时，大火烧开再小火煮半小时，一天2次，连服7天
2、通草20g，丝瓜络30g，桔核20g，桔络20g，蒲公英20g，青平20g，共3副
3、黄芪6g，白芷3g，穿山甲6g，丝瓜子3g，炖猪蹄
4、黄芪30g，穿山甲9g，王不留行15g，漏卢12g，天花粉12g，桔梗10g，通草10g，党参30g，当归身15g，甘草9g，炖猪蹄
5、核桃7颗，红糖8勺，穿山甲10-12g，放瓷碗里加入适量冷水，轻搅拌几圈，放烧开锅蒸15-30分钟，红糖化成水后趁热喝汤，渣第二天再做连喝7天
6、黄芪.当归.穿山甲.通草.路路通.王不留.紫河车.白姜蚕各十八克分12小包早晚各一包用营养汤或温水送服。
其他：
1、木瓜+牛奶
2、生南瓜子3-5g，碾出汁，冲水喝
3、酒酿：酒酿+蛋/酒酿+豆腐+红糖
4、生木瓜750g+红枣5颗+花生一把，用7碗水烧开后小火煮2小时，喝水
5、红糖一把，豆腐半斤，煮开静置10分钟。个人体质不同，适合的方法也不一样，多适几种！我觉得对我最管用的是通草炖鲫鱼和木瓜炖牛奶！通草药店就能买到，鲫鱼最好要那种小鲫鱼，不要买养殖的那种大鲫鱼，先用油煎到两面微黄然后在加通草一起炖，用小火多炖几个小时炖得越烂效果越好，把鱼肉炖化！刚开始的时候炖多点鲫鱼买两斤多鲫鱼大概20元钱来浓缩四碗汤喝一至两天！搭配黄豆花生豆浆，不出一个星期奶水就好了
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