孕育养娃神器
对比昨天上涨1.3斤!原始体重115.8斤 昨天98斤今天99.3斤 目标: 96斤 哺乳期:亲喂 奶水充足 早餐: 芒果🥭奶昔+营养片剂 午餐:土豆🥔、豆角、豆腐、萝卜炒牛肉、青菜🥬、茭白、茄子、米饭 点心:猕猴桃🥝两个 晚餐:芒果🥭奶昔+营养片剂 喝水:2500毫升左右 感受:开启新的篇章,做最后的努力,塑形走起,天气冷了,衣服也穿多了,体重也就上涨咯,请看到的朋友帮忙点赞,你们的赞就是给我的鼓励
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早吃碳水 午吃肉 晚上吃青菜水果维生素
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