最近收到几位孕妇妈妈的留言,咨询关于如何能够提高顺产,吃什么比较有助于顺产,其中有一位孕妇讲述:自己身边有一个朋友,剖腹产以后,身体恢复的特别慢,而且身体总体状况和以前相比相差甚远,婴儿也很容易生病,宝宝身体比同龄人婴儿体重都要轻很多,自己也询问过相关医生,建议说身体条件可以,顺产肯定比较好。医生也说明顺产对于宝宝和孕妇来讲,其一就是生产风险比较小,产后恢复也很快,下奶比较容易,其二对宝宝来说可以提高抵抗力,身体方面也是非常有益。那么应该怎么做才能够提高孕妇顺产?
第一:饮食规律,婴儿的营养全部来自孕妇的身体,所以在孕期,必须保证充分均衡的营养,不要暴饮暴食,偶尔又不吃饭,这样会有多出来的热量,也就会转化为脂肪,对于宝宝和孕妇都是没有好处。孕妇规律饮食,每天可以少吃多餐,平衡合理的饮食习惯才能够让宝宝更好的健康成长。 第二:营养需要多样化,有些孕妇一般喜欢吃什么东西,几乎每天都吃这一类食物,特别讨厌的一些食物,简直连碰都不想碰,更不要说吃。这样如果长此下去,就会导致宝宝的营养不良,让婴儿的发育过程也是非常缓慢,在孕期一定要注意营养更加的均衡,水果,素材和荤菜,都是不能缺少,就算自己不喜欢吃,为了宝宝也要吃下去。 第三:多吃含有锌的食物。医学研究表明,产妇在要婴儿出生的时刻,和她在孕期当中锌摄入的多少有关,锌的摄入越大,孕妇的生产进行的越顺利。因为锌是可以让子宫内有关酶的活性增强,然后促进子宫的收缩,进一步把婴儿驱逐去子宫腔。鉴于这种情况的存在,孕妇应该多吃一些和锌有关的食物,比如坚果,大豆或者肉类等。 真正成为孕妇的那一刻起,一定要知道自己已经再也不是自己想吃就吃,不想吃就不吃的这种理念,在饮食和生活方面要多加注意,让宝宝尽可能不受到一些不必要的伤害,相信父母都是希望宝宝顺利出生,想让宝宝更加健康,孕妇们就必须合理饮食,相信科学,千万不敢乱吃东西,这样对宝宝和自己的身体影响巨大,希望女性朋友时刻谨记。(来源于网络)3、怀孕末期(8-10个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。
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