孕育养娃神器
今天建卡,医生说正常血糖是5.1我的已经5.9有点高了!说稀饭,和饭少吃,含糖的少吃,三天后在查血糖有没有降低,如果没有降就比较烦了!我想说,那我能吃点啥!刚好孕早期反应快结束了,以后能好好补补了,结果又要控制饮食了…当妈妈真是不容易!
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空腹5.9以内都标准
我的也高,空腹5.6,好烦
白米、白面不能吃,升糖特别快,吃粗粮(小米、荞麦、燕麦、糙米)活着粗粮面,一般市场卖的粗粮面不行,含粗粮太少,我现在吃的是陈克明的苦荞麦面和燕麦面,含荞麦和燕麦70%,吃了验血糖都低于6.7,就是贵,27块509克。水果只吃柚子、黄瓜、西红柿、青苹果。要少食多餐,我加餐吃的益力佳的营养粉,辅助降血糖。还有最重要的一定要餐后散步最小半小时。
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