孕前就排便还可以 每2天一次
但是肠胃一直不好 也会有偶尔便秘的情况
那会喜欢运动跑步健身
每天不跑个几千米浑身不舒服
也有刺激肠胃蠕动的作用
现在孕后便秘差不多是在11周开始的
孕反吃的少加上喝水也吐
每次大号都很难
严重的有一次拉出血了
关于便秘我一早就就备了益生菌每天早上空腹一颗
但是没啥软用这个吃法对我来说!
下肚几分钟妥妥的肚子闹
去厕所放几个p又没了!
改善便秘要得益于上次的nt医生
说我羊水略少 需要每天段时间大量喝水
然后就改了喝水量
从原来每天的500ml到现在的1.5-2.5L
现在每次出门必须尿干净才能走
有次明明刚尿完 电梯到车库又要小便了!真是尴尬
益生菌也由每天的早上一颗改成睡前两颗
每天早起一杯蜂蜜水大概200ml
早餐固定基础一颗糯玉米加一个土鸡蛋
再吃点燕窝或者其他的
现在已经一周每天都很顺畅了!
睁眼大便是我一天满满的元气啊哈哈哈
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