孕育养娃神器
我每天三餐吃一碗多一点饭,一碗汤,一个鸡蛋。素菜吃的多些,肉类少。每天苹果、橙子等水果吃三四个。睡前孕妇奶粉,大概三天吃一次几种坚果。还是会吃些酸辣。就这些,不知道会不会缺营养。
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早饭一碗粥,两个土鸡蛋,加一杯低脂牛奶,中饭炒一个菜,或者直接蛋炒饭,有时候会煮菜粥喝,晚上炒三个菜。零食我会吃一些坚果,加一些水果,最近刚加了芝麻糊,还有高钙的奶片,一些杂粮饼干,再加一杯孕妇奶粉。不过零食我不会吃太多,就每样吃一点那种。
都感觉你营养过剩了,看自己胖的快不快就知道营养够不够的。
很营养啊你吃的
蛋奶鱼肉果蔬,这6种均衡摄入就肯定没问题
瘦肉鱼虾类等肉类优质蛋白多补充一点,另外你水果好像吃的有点儿多,水果糖分高,吃多了不好,医生之前说过每天不要超过半斤的量
早晚餐家里做什么就吃什么,基本不想吃,所以吃得少,千年不变粥饭炒青菜,鸡鸭肉,,鸡蛋偶尔,鱼偶尔中午在外面吃晚上吃点水果,有时带一点水果上班吃目前还没吃坚果
感觉比我吃的多,宝妈这么吃体重长了多少?我都怕体重长得太快,本身就是爱长肉的体质,前三个月孕吐没长,现在好些了开始蹭蹭长了
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