孕育养娃神器
我的一天三餐，正餐一碗饭，两肉一菜一汤，早餐一碗白粥（有咸菜），一碗杂粮粥或者味粥，一根红薯，一个小馒头，一个鸡蛋。平时午餐晚餐都有水果常吃，目前耐糖空腹5.21偏高，这样的饮食搭配不合适我，主要胃口好，体重增长过快，医生建议少吃多餐，减少糖分的摄入量。
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早餐（11点左右才吃）250毫升牛奶＋鸡蛋，有时候加个苹果，午餐下午两三点随便吃碗面或吃点菜，孕期不吃肉，早餐吃点水果＋酸奶，一天搞定
吃粥就是营养高，涨体重快。而且各种粥的糖分超高，如果糖耐有问题千万别喝粥。
我是餐后两小时高，去营养科看，给了食谱，每天搭配着，用称称好了再做。差不多三天餐后血糖就下来了。挺有效果的。不过体重略减，医生让加大肉，奶，水果的量，再吃点坚果（一天大约15g）
早餐馒头鸡蛋牛奶，午餐两到三个菜，有肉，晚餐面条或者一个菜这样吧～中间加两个水果，坚果或者零食
你糖耐高要少吃米饭红薯土豆水果
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