孕育养娃神器
孕30周,糖耐量测试空腹5.0,一小时10.2,两小时10.0,怎么办?
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调整认识糖尿病的原理就是 控制饮食运动。如果控制不下来,就得打胰岛素打到生。
还有就是把粥戒掉,食物煮的越久,就越糊化,含糖量越高,粥是绝对要戒掉的,无论什么粥,尤其是大米煮的粥,淀粉含量最高。零食戒掉,我一般都是用黄瓜来代替零食。今天第10天,我终于出院了。我自己也买了个血糖仪,回家每天扎手指,和在医院一样,每餐饭后2小时扎手指测血糖,6.7以下才算是正常的。所谓2小时是从吃第一口东西开始算时间,而不是吃完了开始算时间
今天刚因为糖耐没过从住院部出院。怎么说呢,需要控制饮食,原本吃的3餐需要分6餐吃,早中午饭吃完10分钟后马上去运动,我选择的是慢走1小时,因此一天走3个小时,戒掉面食,主食也用杂粮代替,而且要少吃,医生给我配的餐是杂粮一半 大米一半煮成的饭。含糖高的水果不吃,含糖低的水果少吃,其他含糖的东西更不用说了…再就是少吃盐,吃饭尽可能清淡。
去营养门诊会给你一个调理饮食的菜谱,按照上面吃一般都能控制
调整饮食习惯。复查。
空腹不高啊
饮食清淡点,控制一下
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