准妈妈不宜多吃鱼肝油 鱼肝油和鱼油是两回事,不少人常将两者 混淆。 鱼肝油和鱼油的区别很大,两者因成分不 同,对人体的保健作用也不同。 鱼肝油主要是从无毒海鱼的肝脏中提取出 的一种脂肪油,主要成分是维生素A和维生素 D。鱼肝油可强壮骨骼,所以常被适宜人群, 尤其是儿童用来协同补钙。 鱼油则是鱼体内的全部油类物质的 总称 它包括体油、肝油和脑油,主要成分是HA和 EPA,也称为人体必需脂肪酸。鱼油的主要功 能是维系心血管系统的健康,预防动脉硬化、 中风与心脏病。 准妈妈在购买时务必分清楚两者的区别。 鱼肝油为何不宜多吃 鱼肝油中所含的维生素D,虽然可促进钙 和磷的吸收,但积蓄过多会引起胎儿主动脉硬 化,影响其智力发育。而且长期大量食用鱼肝 油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、 感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维 生素C代谢障碍等 同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱 无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都 是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿, 这种早熟情况也与鱼肝油补充过度有关。
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