新推荐一个便宜的天然食物，保证治好便秘（不是广告！）

算得上是老便秘了我，三十年老便秘，都习惯了都，也懒得去折腾。拉的时候辛苦点呗反正n天才一次。基本上四五天拉一次太正常了，一周拉一次都有。没想过去治，从小到大习惯了。 我也不知道在家吃的一样的饭菜为啥我就这么能便秘………… 然后孕期，简直爆炸，本来就便秘，孕期更便秘，直接要疯了，不是因为便秘疯，而是拉的时候极其痛苦，试过努力了一小时才拉出来吗……我试过了，感觉生了个孩子也不过如此，拉完一身汗全身虚脱。整个人可以上天。 在n次痛苦“生孩子”后，终于决定找找有没东西缓解。 药肯定不行，网上乱七八糟的药试过，全是巴豆；日本的便秘酵素也试过，一开始有效后来没效果了。 然后又因为孕期要控制体重 所以又要高纤维，又要低糖低脂肪。 过程我就简略了，直接说结果： 椰果 纯天然，廉价，效果奇好 我现在基本上五天里四天会大便，而且我已经是孕晚期了，还一个月就生了，理论上便秘最严重的时候。 说吃菜，吃水果，不现实的，做不到吃到那个量，一天做到了第二天也做不到。 椰果这东西，发酵制品，基本上就是膳食纤维组成，棒得不行，关键Q弹，吃果冻一样。一天吃一大碗真的小意思。 说一下购买经验吧，条件好的可以直接买罐头，因为不是广告贴，我就不推荐具体牌子了，自己试吧，但是不要买喜多多，太坑了。其实各牌子主要区别就是有点水特别腻，有的比较清，我个人偏好清的。 如果条件一般的，可以买奶茶那种，价格极其廉价，18块钱一大罐，个人偏好大块的而不是细长条的，淘宝上很多随便搜。 量大概就是散装的一大碗（我是把糖汁洗掉了兑果汁吃） 罐装的每天两罐，这个频率来。 你们可以实际试了自己调整。 我这三十年老便秘+孕晚期，大概吃了三四天，身体就适应了……开始了愉快的几乎是天天排便的效果。 但是孕期痔疮这个我挺严重，目前不知道咋办，如果有有经验的务必分享经验。