还是建议宝妈早起 吃早餐 然后中午可以补午觉控制在一小时内 这样持续几天晚上睡眠质量会有所提高 我就是这样 之前每天头十点起 吃完饭十点多 晚上躺那凌晨一点也睡不着 还消化不良 从我老公过完年开始上班后 他每天七点多起 他走了宝宝有动静了 我就给宝宝放会音乐 八点起 八点半之前吃完早餐 中午两三点睡不到一个小时 晚上起夜两次左右上厕所 睡眠质量明显提高很多 之前一晚上都起五六次~~
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