坐月子怎样吃才会不发胖还有营养呢？你是怎么吃的？

在中国的传统观念里，女人坐月子一定要大补的想法真是根深蒂固，但这确实也没有任何差错。只是随着时代的进步，现在的人越来越关心自己产后身材的恢复多过关心如何在坐月子的时候补充回身体丢失的元气以及为哺乳提供丰富的营养物质。 但是其实，只要科学的饮食，坐月子也是可以吃的营养又不易发胖的哦。 产后产妇所需的营养是多方面的，但是通常情况下大家都侧重于补充营养和能量，而忽略了维生素等营养物质的摄入。因此，坐月子时建议产妇还是要每顿都多吃些蔬菜，这样不仅可以补充维生素，减少油腻的鸡汤带来的食欲不佳感，而且还可以防止产后由于缺少活动带来的便秘。所以，月子里也要多吃蔬菜。 另外，少吃多餐，细嚼慢咽也利于食物在胃肠道的消化，避免食物在胃肠道长时间的蓄积而造成营养物质过多的被小肠上皮细胞吸收。 炖鸡的时候还可以少放一些油，不吃鸡皮等等，也可以减少油脂的摄入。 宝妈们，你们月子里是怎么吃的呢？有没有不发胖的月子餐呢？ 快来说说你是怎么让自己营养还不发胖的吧。