产后妈妈被问的最多的问题就是:你的奶够吗?宝宝够吃吗?所以催奶被迅速提上日程,而对于催奶的方法估计妈妈们都可以出一本书了,可以囊括各种食物~ 你下奶的时候都吃了什么呢? 最多的就是会喝一些鸡汤,鱼汤等方法。但是,不管是鸡汤、鱼汤还是骨汤,里面的蛋白质含量都远远不及肉块本身,所以很多妈妈只喝汤不吃肉的做法是错误的,这样既不能达到催奶的效果,还有可能由于催奶汤过于油腻造成堵奶问题。所以宝妈们要注意哦。 给大家几种催奶的方法,大家可以参考一下~ 1、宝宝吮吸乳头是催奶的最佳办法,因为吮吸的动作可以刺激妈妈的乳房,从而促进乳汁的分泌,所以不要人为的限制给宝宝喂奶的次数,在宝宝醒着的时候,只要宝宝想吃就要喂;有的妈妈奶水足,如果不及时排空乳房就会导致“回奶”,造成乳汁变少,这个时候妈妈们可以使用吸奶器,不仅能够排空乳房,避免乳腺堵塞,而且还能够有效的促进乳汁分泌。 2、产后妈妈在饮食方面不要吃太过油腻的食物,平时多喝水,主食要多样化,最好吃新鲜的应季蔬菜和水果;同时还要保证足够的睡眠,就算暂时没有奶水也不要给自己太大的压力,保持轻松舒畅的心情才更有利于乳汁的分泌。 3、当产后妈妈感觉乳房发涨,可以采用毛巾热敷,这样不仅可以让乳房更加通畅,乳汁分泌顺利,而且还能够有效的预防乳腺炎,妈妈们在产后的第一天就可以这样做。同时,妈妈们还可以进行乳房按摩,手法一定要轻柔,这样不仅有利于产后下奶,而且还非常有益于乳房的健康。 你是如何下奶的呢?来分享下你的下奶历程吧。
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