新[经验分享]关于孕期防便秘痔疮的一些话题，亲身经历分享给大家！

我是二胎，怀老大的时候也一直看圈子里的宝妈经常说到便秘和痔疮的问题，我却从没遇到过，已经这些问题离我很远的样子

谁想怀二胎的时候还不到一周就开始出现便秘了，便秘最后导致痔疮，经常蹲半天拉不出来，擦的时候手纸上都是血，也是经历了好久各种求医找各种攻略，算到现在恢复很多，自己可以控制住了；我把我的一些经验和方法这里整理下分享给有需要的宝妈！

“关于吃水果可以防便秘的问题”

我个人觉得这个是可以预防，可以缓解，但是起不到很明显的有便秘的情况下直接解决的用处，不过我还是给推荐几个比较好的水果

1、火龙果，这个很多宝妈也有提到过，确实可以骑到很好的清火的作用的

2、香蕉，这个我也有吃，但是看个人消化能力，不易吃多，我吃多了会胀气

3、苹果，这个也不错，好吃水分也多

一般吃水果的时间在早上，或者饭前一个小时会好点

“关于蜂蜜水的用法”

最关键的问题是要选好一点的蜂蜜，很多市面上卖的蜂蜜并不纯正，我自己是让家人在蜂农家直接买的蜂蜜，我建议有条件的宝妈也可以这样直接去买好些。

我一般会早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水

“关于饭菜的问题”

我一般在家都是不吃辣的，因为我怕痔疮，而且拉的会上火，我只要一上火就容易便秘，所以基本是清淡为主蔬菜为主，一般是时令蔬菜，适当吃肉食，饭有时会弄些五谷杂粮

做了吃。

“关于运动的”

很多宝妈跟我之前一样，都是基本不怎么活动的，后面我是看资料说的，适当活动不仅对宝宝有利，还能帮助身体各项功能恢复，特别是促进肠胃消化有帮助，所以我觉得运动也是可以帮助防便秘的，我专门下载了一些孕妇瑜伽的视频，有时间在家就会做，现在月份不大，练起来还挺好的，如果身体不适合的宝妈没事出门走走也可以

“关于孕期本身肠道功能减弱的问题”

很多宝妈孕期便秘之所以便秘，我查了资料都是因为肠道消化慢，或者动力不足，BB在肠道里就一直出不来，我本身肠道功能也是不好，，再加上有时候因为怀孕的问题，才导致便秘，我是后来看网上有推荐专门针对孕期用的调理肠道通便的产品，叫做“孕畅清”

，因为本身是天然成分的，里面还有益生元膳食纤维，可以平衡肠道菌群，通过调理后肠道功能恢复正常，便秘的问题也就可以得到解决。孕期便秘包括哺乳期的基本都是因为肠道问题引起的，所以这个是关键，便秘先要调理肠道功能！

最后关于很多宝妈说的开塞露和蜂蜜栓能不能用的问题，我觉得这些毕竟只是外用，起不到根本的作用，缓解一时可以，但是开塞露有依赖性是确实有的，我也用过，只是说到了是在是便秘很严重，需要立即解决的时候用个一次两次的开塞露和蜂蜜栓也是可以的。

差不多就是这些吧，最关键是调理还有饮食食疗为主，求快，这个很难完全恢复的。