孕期别只知道吃叶酸，这4个好习惯更有利于去胎毒

怀过孕或生过孩子的女性都听说过胎毒，很多孩子因为妈妈在孕期体内产生胎毒，出生后会有黄疸或者是湿疹。出现这种情况，孩子会很难受，家人也跟着操心，所以在孕期最好能够把胎毒去掉。很多人听过叶酸可以去胎毒，而孕妇本身在怀孕后就会补充叶酸。但是毕竟叶酸补充的时间也有限，而且效果也不是很好。其实在孕期能够养成这4个好习惯的话，孕妇就会减少产生胎毒的概率，孩子出生后也会皮肤更白嫩。

1. 饮食合理

孕妇之所以会出现胎毒，主要是由内热引起的，要想避免这种情况，孕妇在平时就要注重饮食。一般喜欢吃辣的孕妇更容易有胎毒，所以对于那些爱吃辣的孕妇来讲，在孕期就要多忍忍了。吃辣可以，但是注意要少吃，偶尔吃一点。日常的饮食还是以清淡为主，而且要注意荤素搭配，不要只吃肉不吃菜。这样孕妇的皮肤会更好，体重也不会增长太多，真是一举多得。

2. 早睡早起多喝水

现在多数人都有熬夜的习惯，很多孕妇也是如此。如果孕妇经常熬夜的话，会影响内分泌，抵抗力也会减弱。而且长此以往的话，体内就会堆积大量的毒素，如果毒素排不出去就会变成胎毒。所以孕妇要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。另外，在平时孕妇也要多喝水，注意水分的补充。这样就可以帮助身体排毒，促进身体的新陈代谢。

3. 吃去胎毒的食物

其实除了叶酸之外，还有很多可以去胎毒的食物。像玉米须，在孕晚期泡水喝或者是熬汤喝，都可以帮助去胎毒。还有鹅蛋、红枣、绿豆等食物，也都有去胎毒的功效。另外，这些食物中还含有丰富的胶原蛋白，孕妇在平时可以常吃哦。

4. 保持好心情

我们都知道，一个人如果拥有好心态、好心情的话，会感觉身边的食物都是美好的。很多孕妇在孕期会经常生气，这样也会致使孕妇体内产生胎毒。所以孕妇不管怎样，都要保持良好的心情。孕妇心情不好的话，也不利于胎儿的发育。