建档，3个月长了4斤多，医生叫控制体重，怎么长胎不长肉啊

昨天nt过了，很顺利，几分钟就过了，下午去市医院预约了四维，今天去建档，各种检查花了1千多，还有两个微量元素和地中海贫血的要一周后拿，其他检查都正常，医生说要控制体重了，人家3个月都是瘦了，结果我还长了那么多，，各位亲有什么好方法长胎不长肉啊。