孕17周，这样的早餐营养够了吧

主餐先来小半杯蜂蜜水，用来每日润肠通便，近半个月的效果很好哦，都是先空腹喝过一会会再吃其他的。主餐是一小碗青菜鸡蛋面，主食打底先，然后小半个苹果，这果子足足一个半拳头👊🏻辣么大，吃完会饱的躺下的红枣，我买基本2个手指节那么大的，每天早上4，5个小半碗蓝莓乳酪，为的是摄取乳制品和花青素，每日和奶粉或者罐装牛奶换着口味吃😊ཽ 然后是各类坚果和少量蔬菜水果干，（碧根果，菠萝蜜干，哈密瓜干，南瓜干，芋头干，茄子干，都是各少量哈）有时候也会放到两餐之间来补充对哦，再加一片孕妇的综合营养片。基本上早餐吃的很丰富了，营养也足够了吧😍ོ；中午我主食量比较少，蔬菜也是换着种类吃，晚餐必吃鱼和青菜，白天摄取的量和营养够了，我一般晚上不吃主食，这样既不会太饱不舒服，又不会太长胖，关键第二天早上肚子会饿，吃了早餐会更好的吸收😍ི 大家孕期愉快哦，早餐尤其总重要哦！加油(^ω^)！